不知道怎麼訓練那鬆垮的臀肌嗎？
來試試以下
居家『馬鞍肉』訓練
·單腿...

By Howard好餓•動吃動

2021-02-02 10:00:22 有 8 人按讚

不知道怎麼訓練那鬆垮的臀肌嗎？
來試試以下
居家『馬鞍肉』訓練
·單腿羅馬尼亞式硬舉
·後弓箭步
·側蹲

＃馬鞍肉 #臀中肌＃臀肌＃屁股＃居家訓練
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR22U9gHpDRMb1Z2AfpI0I52fqkydsVIHe5kZm59qVvEHtUITp0wjUSD9yg&v=Dhj6udeWvIs&feature=youtu.be

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最初是一位拔河專項的國家代表隊的選手現在是一位台中市自由接案的私人健身教練創立這粉專，最主要是分享健身運動大小事開心吃、開心練、開心玩其實只是把訓練變成生活的一部分